假如你在 Baidu 輸入“心理咨詢(xún)”，頁(yè)面下端會(huì)顯示“百度為您找到相關(guān)結(jié)果約100,000,000個(gè)”，想必，這一億個(gè)信息海洋中會(huì)有你想要的答案。 你可能會(huì)問(wèn)：做心理咨詢(xún)，是不是意味著自己心理有病，得找醫(yī)生看病吃藥? 任何一個(gè)人，都有可能在某個(gè)階段遭遇某些方面(如讀書(shū)考學(xué)、婚戀情感、職業(yè)發(fā)展、人際關(guān)系、親子教育、自我認(rèn)知等)的不順、挫折或打擊，由此而產(chǎn)生相應(yīng)的困惑、煩惱和痛苦。令你在很長(zhǎng)一段時(shí)間里感到沮喪、厭倦、易怒、疲憊、不自由、失去活力和創(chuàng)造力，飲食與睡眠均受到影響。那么，可能你需要找一位心理咨詢(xún)師交流一下。
我知道，很多人帶著“究竟為什么”和“我該怎么辦”這兩個(gè)問(wèn)題而來(lái)，迫切希望心理咨詢(xún)師給出一個(gè)直接、簡(jiǎn)單并行之有效的解決方案。
我們很容易把它想象成“治療某個(gè)疾病”，提供建議和指導(dǎo)，親密關(guān)系（密友關(guān)系甚至是違反咨詢(xún)倫理的戀人關(guān)系），知識(shí)探討，或是新的信仰。雖然在咨詢(xún)中的某些時(shí)刻包含了這些因素，但心理咨詢(xún)并不是這些。
心理咨詢(xún)的本質(zhì)是讓咨詢(xún)師充當(dāng)一面鏡子，讓你真正地看清自己。和你一起探尋事件背后的原因，找出令你痛苦的真相是什么。若看清了自己，或者改變，或者不改變，那都是可以的，只有你最明白自己想要的生活，最后要怎么辦，取決于你自己。
你問(wèn)，那為何還要去做心理咨詢(xún)?
當(dāng)你遭遇某些事情不知該怎么辦時(shí)，其實(shí)答案就隱匿在你的心底，只是它的聲音太微弱了，別的聲音又太喧囂，常?？床灰?jiàn)也聽(tīng)不清，所以你倍感苦惱。如果那些紛繁復(fù)雜的感受會(huì)說(shuō)話(huà)，可以靜下來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)，它究竟想告訴你什么……
咨詢(xún)師在心理療法方面的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，或許可以為你尋找答案提供一些線(xiàn)索，依循這些微妙而又清晰的線(xiàn)索，最終你會(huì)找到屬于自己的答案——它可能是某種解決方案，也可能是對(duì)自身境遇更客觀的解讀。
美國(guó)存在主義治療師詹姆斯?布根塔爾在他的書(shū)PsychotherapyIsn't What You Think序言里談到了什么是心理咨詢(xún)。
“心理咨詢(xún)不是你所思所想。它不是治療某個(gè)疾病。不是來(lái)自睿智咨詢(xún)師的指導(dǎo)。不是好朋友彼此分享。不是學(xué)習(xí)一些隱秘的心理知識(shí)。不是找到一個(gè)新的宗教。這會(huì)令許多人吃驚，因?yàn)樗⒉皇侵饕P(guān)于你的童年；不是關(guān)于傷害你給你造成創(chuàng)傷的那些事；不是關(guān)于你體內(nèi)的細(xì)菌；不是關(guān)于你習(xí)得的那些破壞性的習(xí)慣；也不是你所持的負(fù)性態(tài)度。心理咨詢(xún)不是你“所思考的事”。它是關(guān)于你“如何”思考的。它喚醒你“如何”去思考那些未被承認(rèn)的假設(shè)。它區(qū)分出“你所想的事”和“你怎么去想”。它較少關(guān)心怎樣找到那些可以解釋你所作所為的原因，而更多關(guān)心如何發(fā)現(xiàn)你所作所為產(chǎn)生的意義背后的模式。心理咨詢(xún)是關(guān)于你如何思考的事物。它是關(guān)于你怎樣與你的情緒共處。它是關(guān)于你通過(guò)怎樣的視角來(lái)與對(duì)你來(lái)說(shuō)重要的人相處。它是關(guān)于你生命中渴求的東西，你又如何在不知不覺(jué)間使自己更難以得到這些。它幫助你看到你所想要的改變已經(jīng)在你內(nèi)部存在。它是要去識(shí)別并欣賞你的永恒核心所迸發(fā)出的火花。心理咨詢(xún)不是關(guān)于你所想的；它是關(guān)于就在此刻你怎樣與你自己共處?！边@段話(huà)非常恰當(dāng)?shù)拿枋龀隽宋宜w驗(yàn)到的心理咨詢(xún)。
我們經(jīng)常會(huì)懷疑：“你不是我，你怎么能了解我，你又怎么能幫助我?！弊稍?xún)師很多時(shí)候并不會(huì)比我們更了解自己。咨詢(xún)師可能并不那么關(guān)心怎樣比我們自己更加深刻地了解我們，而充滿(mǎn)著好奇去了解“我們是怎樣了解自己的。”咨詢(xún)師用自己跟我們建立“此時(shí)此地”的聯(lián)系，在關(guān)系中產(chǎn)生互動(dòng)，互動(dòng)中產(chǎn)生新的體驗(yàn)。
心理咨詢(xún)就像是旅途中與一個(gè)陌生人邂逅，在某種機(jī)緣下你們一起走過(guò)了一段路。路途或艱辛或平坦。但當(dāng)這一程結(jié)束，彼此分別，帶上這一段經(jīng)歷你繼續(xù)上路。